01 ▸Features · Major
Funzioni principali
F.01CORE
Session Completion Tracking
Traccia il progresso dei tuoi allenamenti
- +Segna le sessioni come completate con un tap
- +Visualizzazione progresso settimana per settimana
- +Smart catch-up per atleti già a metà programma
- +Indicatori di completamento eleganti e discreti
F.02SMART
Smart Auto-Navigation
L'app ti guida dove devi essere
- +Selezione automatica della settimana più rilevante
- +Scrolling automatico alla prossima sessione incompleta
- +Indicatore «Prossimo» per non perdere mai il filo
- +Completa libertà di navigazione dopo la guida iniziale
F.03NEW
Personal Exercise Notes
Registra le tue osservazioni personali
- +Editor note dedicato per ogni esercizio
- +Note persistenti attraverso tutte le settimane
- +Indicatori visivi per esercizi con note
- +Editor multi-linea per osservazioni dettagliate
F.04NEW
Professional Rest Timers
Timer professionali per recupero ottimale
- +Timer automatici basati sul piano di allenamento
- +Funzionamento in background e notifiche push
- +Timer libero con preset rapidi (30s, 1m, 2m, 3m)
- +Interfaccia pulita e focalizzata
F.05NEW
Professional Weight Tracking
Tracciamento pesi completo e intelligente
- +Registrazione pesi per ogni set di ogni esercizio
- +Suggerimenti intelligenti basati su 1RM precedenti
- +Supporto per esercizi con breakdown multipli
- +Sistema di identificazione esercizi context-aware
F.06NEW
Advanced Progression Analysis
Analisi dettagliata dei tuoi progressi
- +Storia completa di ogni esecuzione esercizio
- +Analisi trend con calcoli percentuali automatici
- +Confronti settimana per settimana
- +Rilevamento automatico record personali
02 ▸Deep dive · Smart
Funzioni intelligenti
S.01
Smart Catch-Up · Mid-Program
Perfetto per chi aggiorna l'app a metà programma
- ▸Segna la tua sessione attuale come completata
- ▸Prompt opzionale per segnare anche le precedenti
- ▸Scelta rapida: «No» (solo attuale) o «Sì» (recupera tutto)
- ▸Sempre opzionale — continua da dove sei o recupera velocemente
S.02
Context-Aware Weight Tracking
Sistema avanzato che distingue varianti di esercizio
- ▸Panca piana vs Panca inclinata tracciati separatamente
- ▸Stesso esercizio in giorni diversi (Lunedì vs Venerdì)
- ▸Posizione nell'allenamento influenza il tracking
- ▸Prevenzione conflitti dati tra esercizi simili
S.03
Background-Safe Timers
Timer che funzionano sempre, ovunque
- ▸Continua il timer anche cambiando app
- ▸Notifiche push quando il recupero è completato
- ▸Rilevamento intelligente stato app (foreground/background)
- ▸Prevenzione notifiche duplicate al ritorno
03 ▸Esempi · Workflow
Come funziona
W.01
Nuovo Utente
- 01Apri App → Settimana 1 selezionata automaticamente
- 02Scroll automatico alla prima sessione
- 03Evidenziazione sottile → Pronto per iniziare
Nota
Smart catch-up si attiva solo per utenti con progresso esistente
W.02
Atleta Mid-Program
- 01Aggiorna app → Segna allenamento attuale come completato
- 02Prompt: «Segnare anche le 8 sessioni precedenti?»
- 03Scegli «Sì» → Tutto aggiornato istantaneamente
- 04Continua allenamento con tracking accurato
Nota
Perfetto per non perdere il progresso esistente
W.03
Utilizzo Note Esercizi
- 01Entra in esercizio → Tap pulsante «Note»
- 02Scrivi osservazioni → Salvataggio automatico
- 03Note appaiono in sezione accent
- 04Visibili in tutte le settimane per quell'esercizio
Nota
Esempi: «Week 1: 100kg x 8 — troppo pesante», «Form: concentrarsi sui gomiti»
W.04
Weight Tracking Workflow
- 01Inizia esercizio → Vedi peso suggerito (da calcolo 1RM)
- 02Tap «PESI» → Inserisci peso effettivamente usato
- 03Naviga tra i set → Aggiungi note sessione
- 04Salva → Vedi conferma → Peso registrato
Nota
Analisi progressione disponibile immediatamente
04 ▸Technical
Miglioramenti tecnici
T.01
Data Integrity
- +Sistema identificazione esercizi context-aware
- +Prevenzione conflitti dati tra varianti simili
- +Validazione multipla per accuratezza dati peso
- +Architettura scalabile per accumulo dati a lungo termine
T.02
Performance
- +Timer background-safe robusti
- +Gestione intelligente transizioni foreground/background
- +Calcoli progressione trend in tempo reale
- +Struttura dati ottimizzata per tracking peso
T.03
User Experience
- +Input grandi e facili da usare per peso
- +Animazioni fluide e feedback istantaneo
- +Gestione notifiche con prevenzione duplicati
- +Persistenza impostazioni timer tra sessioni
T.04
Data Management
- +Note salvate direttamente nella struttura JSON workout
- +Dati completamento persistenti con cleanup automatico
- +Compatibilità cross-platform per note
- +Migrazione automatica senza setup manuale
05 ▸Design · Principles
Filosofia di design
P.01
Helpful, not intrusive
Le funzioni smart guidano quando necessario, si fanno da parte quando non servono.
P.02
Optional enhancements
Tutte le nuove funzioni sono additive e completamente opzionali.
P.03
Minimal visual noise
Indicatori di completamento, note, timer si integrano naturalmente nel design.
P.04
Respect user control
Sempre la tua scelta su come utilizzare le nuove funzioni.
P.05
Performance focused
Input grandi, animazioni fluide, feedback istantaneo per ottimizzare il flusso di allenamento.
06 ▸Target · Athletes
Funzioni per tipo di atleta
A.01
Strength Athletes
- ▸Tracking tentativi 1RM e massimali calcolati
- ▸Monitoraggio progressione forza su diversi range di ripetizioni
- ▸Analisi progressione volume per pianificazione periodizzazione
- ▸Note tecniche per alzate da competizione
A.02
Bodybuilders
- ▸Monitoraggio progressione volume per ipertrofia
- ▸Tracking note pump e attivazione muscolare
- ▸Registrazione varianti esercizi e loro efficacia
- ▸Analisi densità allenamento e ottimizzazione recupero
A.03
General Fitness
- ▸Tracking consistenza e tassi di completamento
- ▸Monitoraggio guadagni forza per motivazione
- ▸Registrazione livelli energia e qualità workout
- ▸Pianificazione sovraccarico progressivo sicuro
A.04
Athletes
- ▸Tracking metriche forza sport-specifiche
- ▸Monitoraggio progressione potenza e movimenti esplosivi
- ▸Registrazione qualità movimento e note tecniche
- ▸Analisi carico allenamento e pattern recupero
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