Come gestire programmi con più blocchi o fasi in Gymbrosky
Programmi divisi in blocchi o fasi con obiettivi diversi, come accumulo, intensificazione e picco
Volume alto, intensità media
Volume medio, intensità alta
Volume basso, intensità massima
Carica il tuo piano completo con tutti i blocchi
L'app rileva i blocchi e ti chiede quale scegliere
Segui il blocco selezionato settimana per settimana
Ricarica il piano e scegli il blocco successivo
Puoi lavorare con un solo blocco alla volta.
Per cambiare blocco, devi ricaricare il piano completo e selezionare quello nuovo.
BLOCCO 1 - ACCUMULO (4 settimane) Settimana 1 - Giorno 1: - Squat: 4x8 @70% - Panca: 3x10 @65%
FASE A (3 settimane) Giorno 1: Upper Body - Panca: 5x5 @80% FASE B (4 settimane) Giorno 1: Upper Body - Panca: 3x8 @75%
MESOCICLO 1 - FORZA Settimana 1-4: - Squat: 5x3 @85% MESOCICLO 2 - POTENZA Settimana 1-3: - Squat: 6x2 @90%
Non vedo la finestra di selezione blocchi
Il tuo piano ha un solo blocco - funziona normalmente
Nessuna azione richiesta
Ho scelto il blocco sbagliato
Ricarica il piano e scegli quello giusto
Tocca il pulsante + e ricarica il documento
Voglio passare al blocco successivo
Ricarica il piano completo e scegli il nuovo blocco
Upload → Selezione → Nuovo blocco attivo
I miei blocchi non vengono rilevati
Usa termini chiari come 'Blocco 1', 'Fase A', etc.
Verifica la formattazione del testo
Assicurati che il documento contenga tutti i blocchi del programma. L'app analizzerà l'intero contenuto.
Se vengono rilevati più blocchi, apparirà una finestra. Seleziona quello che vuoi seguire ora.
Completa tutte le settimane del blocco selezionato. L'app mostrerà solo quel blocco.
Quando finisci, ricarica il piano e scegli il blocco successivo dalla finestra di selezione.